효과적인 보디빌딩 영양을 이해하기 위한 3가지 가장 중요한 열쇠

효과적인 보디빌딩 영양을 이해하기 위한 3가지 가장 중요한 열쇠

보디빌딩의 용인출장안마 이 중요한 측면을 세분화하고 단순화해 보겠습니다. 기본적으로 영양에 대해 세 가지를 이해해야 합니다.

단백질, 탄수화물, 지방의 세 가지 주요 영양소 각각의 주요 목적
신체 형성 목표를 달성하기 위해 음식을 나누어야 하는 단백질, 탄수화물 및 지방의 적절한 비율 또는 정확한 백분율
특정 체격 향상 목표를 달성하기 위해 소비해야 하는 칼로리 수

좋은 영양은 분해될 때 훨씬 쉬워 보이고 그런 관점에서 보면 그렇지 않습니까? 하지만 세 가지 영양소는 우리 몸을 위해 무엇을 할까요? 단백질, 탄수화물 및 지방에 할당해야 하는 식품의 비율은 얼마입니까? 몇 칼로리를 먹어야 하는지 어떻게 결정합니까? 저는 그 질문들과 훨씬 더 많은 것들에 대답할 것입니다.

영양에 대한 이러한 질문은 반드시 찾기 쉽지 않은 광범위한 답변을 제공합니다. 그러나 실험, 인내, 끈기를 통해 결국 개인 목표에 도달하는 데 도움이 되는 최선의 방법을 찾을 수 있습니다. 안타깝게도 이 사실을 둘러싼 더 쉬운 방법은 없습니다. 당신이 무슨 말을 듣더라도 그 과정을 쉽게 만들 수 있도록 저나 다른 누구도 당신에게 줄 수 없는 마법의 숫자, 해결책, 공식은 없습니다. 이러한 답변은 사람마다 다를 뿐만 아니라 다른 기간 동안 동일한 사람 내에서도 달라질 수 있습니다.