비타민은 근무일과 그것이 일반적으로 가져오는 압박에 대해 잘 준비된 근로자를 도울 수 있습니다. 질병을 예방할 수 있는 다양한 비타민이 있습니다. 비타민 E는 또한 심혈관 및 면역 기능뿐만 아니라 전반적인 신체 건강을 향상시킵니다. 비타민 C는 포괄적인 면역력과 건강을 기릅니다.
필수 비타민에는 개인의 근육과 뼈 건강을 위한 칼슘이 포함되어 있습니다. 마그네슘은 건강한 신경과 심장에 가장 좋으며 아연은 전립선, 면역 및 심혈관 시스템을 강화합니다.
통근자 레시피에 약효가 있는 허브를 추가할 수 있습니다. 이것들은 또한 신체적 질병과 활성산소와 싸우기 위해 통근 차량에 포함되어야 합니다. 가장 인기 있는 허브는 콜레스테롤, 심혈관 및 혈압 지원을 공급하는 마늘입니다.
인삼은 에너지를 공급하고 체력을 증강하기 때문에 통근자에게 필수적입니다. Gingkobiloba는 뇌와 기억 기능을 향상시키고 혈액 순환의 지원을 사지와 뇌에 할당한다는 보장을 제공합니다. 은행나무는 작업 중 근로자 생산을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
지역 통근자든 매일 장거리 여행을 구로출장안마 하든 수익성 있는 식단을 위한 자신만의 레시피를 개발할 수 있습니다. 비타민 종류를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것을 기억하세요. 의사가 몸에 좋은 비타민을 추천할 수 있습니다. 일상적인 운동을 게을리하지 않는 것이 중요합니다. 많은 통근자들은 그런 활동에 필요한 시간이 없기 때문에 운동을 하지 않기로 결정합니다. 하루에 약 15-20분 정도 시간을 가지고 시작한 다음 점차 하루에 약 1시간 정도로 늘릴 수 있습니다.
대부분의 통근자들은 통근 스페셜, 아침식사 바 또는 다이어트 탄산음료와 함께 초콜릿으로 덮인 땅콩 한 팩을 구입할 시간이 거의 없습니다. 통근자를 위한 최고의 레시피는 아침 식사와 종합 비타민입니다. 평소에 운동을 하고, 아침을 먹고, 종합 비타민을 섭취하는 통근자들은 그렇지 않은 통근자들보다 훨씬 더 생산적입니다. 건강한 통근자는 운동, 건강한 식사, 충분한 휴식 및 규칙적인 비타민 섭취를 결합합니다. 필요한 비타민 섭취를 받지 못하는 통근자들은 근무시간 내내 짜증이 나고 피곤한 경우가 많습니다. 비타민 보충제를 복용하기 전에(카운터 너머 포함) 의사와 먼저 이야기해야 한다는 것을 기억하세요. 오늘날 통근자들은 자신의 건강을 스스로 챙겨가고 있습니다.