만약 여러분이 근육을 키우는 프로그램에 대한 확고한 약속을 하는 것에 대해 진지하다면, 여러분은 여러분이 누구로부터 조언을 받는지에 대해 매우 조심할 필요가 있습니다.보디빌딩과 피트니스는 말 그대로 매일 새로운 웹사이트가 생겨나는 수십억 달러 규모의 산업입니다.소위 전문가라고 불리는 많은 사람들은 그들이 무슨 말을 하는지 전혀 알지 못하고 당신에게 정말로 필요하지 않은 비싼 약, 가루, 기적의 프로그램을 강요함으로써 동기부여가 됩니다.만약 여러분이 여러분의 발걸음을 조심하지 않는다면, 여러분은 말 그대로 여러분의 이득을 파괴하고 여러분이 원하는 인상적이고 근육질의 체격을 결코 성취하는 것을 방해하는 치명적인 근육 형성 함정에 빠지게 될 것입니다.이 기사에서 저는 여러분이 마땅히 받아야 할 놀라운 근육과 힘의 증가에 대한 올바른 길을 가도록 여러분을 유지하기 위해 네 가지 매우 흔한 근육 형성 신화를 폭로할 것입니다.
신화 #1: 근육을 만들기 위해서, 여러분은 운동하는 동안 “펌프”를 달성해야 합니다.펌프를 실데나필 더 크게 하면 할수록 더 많은 근육이 만들어집니다.
이제 막 시작하는 분들에게 펌프는 웨이트 트레이닝을 할 때 피가 근육 조직 안에 갇히게 되는 느낌입니다.근육이 부풀어오를 것입니다…