우리 모두는 비타민 공급을 받기 위해 GNC나 High Health와 같은 지역 건강 상점에 가는 사람들을 알고 있다. 그들은 종종 이런 곳에 간다. 왜냐하면 그들은 그들이 동네 약국이나 슈퍼마켓에서보다 그곳에서 더 좋은 등급의 비타민을 얻을 수 있다고 느끼거나 알고 있기 토토사이트 때문이다.
이것이 나쁜 생각은 아니지만, 건강 상점에서 파는 많은 비타민들은 알약이나 캡슐당 1회 복용량의 너무 많이 들어 온다. 때때로 사람들은 더 많은 것이 더 낫다고 믿지만, 그들은 너무 자주 그 곳에서 일하는 판매원의 손짓으로 이 엄청난 양의 비타민을 구입한다.
오래 전에 미국 정부는 사람들이 과용을 예방하기 위해 섭취해야 하고 초과해서는 안 되는 적절한 비타민과 미네랄의 수준에 관한 지침을 정했다. 많은 사람들은 이러한 평가된 수준이 너무 낮다고 생각하며, 권장하는 것보다 훨씬 더 높은 양을 복용하는 것이 더 낫다고 생각한다. 문제는, 이게 안전할까?
물론 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하는 것은 좋은 생각이지만, 언제나 그랬듯이, 여전히 전체 식품 공급원에서 비타민과 미네랄을 더 많이 섭취하는 것이 좋다. 형편없고 부적절한 식습관이…라고 생각하는 것은 좋은 생각이 아니다.