리보플라빈은 비타민 B-2의 일반적인 이름이며 한때 비타민 G로 알려져 있었습니다. 비타민 B-2는 비타민 병 뒷면과 다른 식품 포장에 리보플라빈으로 설명되어 있습니다.
리보플라빈에 대한 흥미롭고 흥미로운 사실은 장내 박테리아에 의해 자연적으로 생성된다는 것입니다. 비록 결함을 방지하기 위해 충분한 양으로 생산되지 않을 수도 있습니다. 그러나 장 생성은 결핍 상태의 증상을 줄일 수 있습니다.
일부 전문가들은 B-2 결핍이 북미에서 가장 두드러진 영양소 결핍이라고 주장합니다. 정제되고 패스트푸드로 구성된 식단을 주로 먹는 사람들은 위험에 처할 수 있습니다. 물론 알코올 중독자는 비타민 B 결핍의 위험이 더 높습니다. 저소득층도 식단으로 인해 더 높은 위험에 처할 수 있습니다.
혈액 단백질 문제는 결핍을 초래할 수 있습니다. 그리고 리보플라빈의 세포 내 흡수를 차단하거나 감소시키는 상태도 결핍 상태의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 음식에 리보플라빈이 충분히 공급된다고 해서 반드시 결핍을 막을 수 있는 것은 아닙니다.
브루어스 효모와 오르간 고기는 리보플라빈 함량이 높은 원료입니다. 우유, 달걀, 녹색 잎채소 및 일부 과일에는 더 적은 양이 포함될 수 있습니다.
참고로, 한 번은 생화학 선생님이 학생들에게 두 가지 조언을 해주셨습니다. 그는 우리에게 하루에 1갤런의 물을 마시고 매일 맥주 효모를 먹으라고 말했습니다. 제가 기억하기로는 그는 양조 효모가 신체 세포 과정에 탁월한 식품이라고 말했습니다. 그것은 아마도 맥주 효모가 비타민 B의 훌륭한 공급원이기 때문일 것입니다.
대부분의 전문가와 영양사들이 2리터가 충분한 섭취량이라는 암보험비교 데 동의하기 때문에 하루에 1갤런의 물을 마시는 것은 다소 이례적인 조언이었습니다. 이 생화학 선생님은 그 두 배의 양을 추천하셨습니다. 식단, 보충제 또는 수분 섭취를 변경하기 전에 의사와 상담하는 것을 잊지 마세요.
리보플라빈은 신체가 사용 가능한 에너지를 생성하는 과정인 세포 대사에서 매우 중요합니다. 세포의 에너지 통화인 ATP를 만드는 데 필요한 조효소를 형성하는 것은 중요합니다.
결핍 증상의 일부 목록에는 피로, 빛에 대한 민감성 및 피부염이 포함됩니다. 영유아의 신경 조직 손상과 성장 지연은 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다.
리보플라빈에 대한 더 자세한 기술 정보는 emedicine.com 에서 확인할 수 있습니다. 리보플라빈과 관련된 건강에 대해 암보험추천 의심이 있으시면 의사에게 적절한 진단과 치료를 요청하세요. 인체마다 필요와 금기 사항이 다르기 때문에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
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