요가의 효과를 통해 의학적 상태가 크게 개선될 수 있습니다.요가는 폐질환, 파킨슨병, 불면증, 고혈압성 다발성 경화증, 심지어 관절통과 같은 질환의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.요가의 장점은 오늘날 요가 커뮤니티뿐만 아니라 많은 의사들에 의해서도 실행 가능한 대안으로 인식되고 있습니다.
스트레스는 오늘날 많은 질병의 주요 원인입니다.오늘날의 세계에서 놀라운 요인은 외과의사 장군에 의해 주목되는데, 그는 “비외상적인 원인으로 사망하는 사람들의 80%가 실제로 스트레스 질환으로 사망한다”고 추정합니다.빠르게 진행되는 이 세계에서 사람들이 대안적인 해결책으로 눈을 돌리는 것은 이상한 일이 아닙니다.
요가의 장점을 이용하는 것은 그러한 해결책 중 하나일 뿐입니다.스트레스는 마음속에 생기는 것이기 때문에 우울증, 불안증, 강박장애, 여러 자가면역질환, 일부 당뇨병, 일부 심혈관질환, 과민성 장증후군 등의 질환이 오늘날 인간의 조건과 삶의 질의 최전선에 서게 되는 것은 너무나 당연한 일입니다.
외부 스트레스는 우리 신경계의 반응에 반영됩니다.”투쟁 혹은 도피”로 알려진 입력 자극은 우리의 신진대사와 행복에 영향을 줍니다.실제든 상상이든 위험에 직면했을 때, 마음은 이 두 가지 조건 중 하나를 실행하기 위해 몸을 준비시킵니다.발현은 심박수 증가, 혈압 상승, 그리고 소화와 같은 불필요한 신체 기능의 폐쇄의 형태입니다.모든 시스템은 “비행” 또는 “전투”라는 두 가지 중 하나에 초점을 맞추고 있습니다.호흡이 얕아지고, 행동을 기대하며 근육이 긴장하며, 중요한 기관으로 가는 혈류량이 줄어듭니다.소화 및 제거 과정이 종료됩니다.이것은 좋은 일이 될 수 있습니다 – 우리의 몸은 스스로를 방어할 준비가 되어 있습니다.하지만 이 상태가 장기적인 경우에는 문제가 발생합니다.”비행 또는 전투” 시나리오는 매우 단기적인 사건일 뿐입니다.이런 상황에 장기간 노출되면 몸에 매우 악영향을 미칠 것이라는 것을 알 수 있습니다.요가는 그것을 바꿀 수 있습니다.
자연계에서, “투쟁 혹은 도피”에 대한 대책은 “여유반응” 또는 부교감 신경계로 알려져 있습니다.부교감계의 주요 신경은 열 번째 뇌신경, 즉 미주신경입니다.그것들은 물라 오블롱가타에서 비롯됩니다.부교감 자극은 심장 박동의 둔화, 혈압 저하, 피부와 내장으로 가는 혈류 증가, 그리고 “투쟁 혹은 도피” 증상의 정반대인 GI tract의 연동을 야기합니다.요가는 학생들에게 깊이 호흡하고 근육을 이완시키는 것을 가르치면서 이러한 반응을 유도합니다.요가의 이점은 분명합니다.몸의 회복이 빨라지고, 스트레스의 폐해도 줄어듭니다.
요가는 호흡과 이완 기술을 카지노알 사용함으로써, 스트레스가 몸에 미치는 해로운 영향을 없애거나 최소한 크게 줄일 수 있다는 이론에 동의합니다.명상과 정신의 진정을 통해 요가는 우리에게 위협으로부터 도전에 이르기까지의 “투쟁 혹은 도피”의 상황을 직면하도록 가르칩니다.사람은 연습을 통해 자극에 즉각적인 반응을 만드는 것보다 해결책을 찾는 데 집중할 수 있습니다.사람은 능동적으로 행동하고, 그들의 삶에서 스트레스 요인들을 돌보는 것을 배웁니다.
요가의 장점은 부인할 수 없습니다.이 고대의 관습의 기술을 활용하면 누구나 삶에 필요한 균형과 조화를 이룰 수 있습니다.하지만 단 한 가지만이 인생의 모든 문제에 대한 해결책은 아니라는 것을 기억하세요.요가와 현대 의학의 기적, 그리고 전통적인 치유법을 결합함으로써, 오늘날 세계의 평범한 사람들은 더 길고 행복한 삶을 즐길 것입니다.