메뚜기 (살라바사나)
이 포즈는 메뚜기처럼 뒤끝을 위아래로 움직입니다. 그래서 이름이 붙여졌습니다.
메뚜기는 보통 연속적으로 수행되는 사나와 같이 뒤로 구부러진 것 중 하나입니다; 먼저 코브라가 연습되고, 그 뒤에 활이 뒤따르는 메뚜기가 연습됩니다.메뚜기는 몸을 밖으로 내밀어 가슴을 펴고 세상을 향하게 하는 자세입니다.그것은 매우 자극적이고, 강력하고 역동적인 아사나로, 하타 요가에서 가장 까다로운 자세 중 하나이기도 하지만 가장 부자연스러운 자세 중 하나입니다.
메뚜기 자세는 하체의 양력을 얻기 위해 허리, 복부, 다리의 근육이 서로 협력해야 합니다.
전체 메뚜기를 시도하기 전에 두 개의 대퇴부를 동시에 들어 올리는 것이 아니라 한 번에 한 개의 허벅지만 들어올리는 쉬운 버전(하프 메뚜기)을 시도합니다.
초보자로서 당신은 허벅지를 들어올리는 어떤 움직임도 하기에 충분한 힘이 없을 수 있지만, 당신은 부산출장마사지 여전히 그 노력으로부터 이익을 얻을 것입니다.
중급 학생으로서 초보 학생보다 다리를 더 높이 들 수 있지만 팔, 팔, 어깨에 더 많은 힘이 필요합니다.
고등학생으로서 당신은…