사람들은 다양한 이유로 요가를 한다.많은 요가 수련자들은 규칙적으로 루틴을 수행함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점에 관심이 있다.다른 사람들은 내적 자아와 외적 자아 사이의 조화를 원한다.여전히 다른 사람들은 주로 긴장을 풀기 위해 요가를 한다.
조화 상태
요가를 통해 얻을 수 있는 심오한 휴식은 정신이 맑고 세상과 조화를 이루며 이해하는 상태를 포함한다.만약 그러한 이완 상태가 목표라면, 당신은 이용 가능한 대부분의 요가 기술을 사용할 필요가 있을 것이다.호흡, 슬롯커뮤니티 다이어트, 올바른 운동 수행, 명상에 각별히 주의하세요.
요가를 통해 배우는 깊고 긴 호흡은 두뇌가 산소를 유지하도록 도와주며, 이것은 정신적인 맑음에 기여한다.다이어트는 뇌뿐만 아니라 우리 몸의 구조에도 영향을 미친다.운동(아사나 프라나야마라고 불림)은 유익한 결과를 얻기 위해 수천 년 전에 개발되었습니다.
원하는 효과를 얻기 위해서는 요가 루틴이 올바르게 수행되어야 한다.형편없는 요가 연습은 실망스러운 결과를 낳을 것이다.
키
당신의 태도와 집중력은 당신의 요가 경험을 깊게 만드는 열쇠입니다.